Neked ajánlom ezt a kurzust, ha…
… a várandósságod első két trimeszterében tartasz épp.
… szeretnéd, ha fizikailag minél kevésbé viseljen meg ez az időszak.
… tisztában vagy azzal, hogy milyen következményei lehetnek annak, ha elhanyagolod a fizikai jólléted a várandósság alatt, ezért szeretnél még időben tenni azért, hogy a lehető legkevesebb “kárt” tegye benned a terhesség.
… jól jönne, ha nem kellene küzdeni a terhességed második felében minden levegővételért, ezért megtanulnál egy légzéstechnikát, ami segíthet ebben, sőt, akár a vajúdás alatt is.
… szeretnéd picit jobban megérteni, milyen fizikai változások mennek végbe a testedben a várandósság ideje alatt. A tudás hatalom, pláne, ha a testedről van szó!
Miről lesz szó ebben a kurzusban?
- azokról a testtartásbeli változásokról, amelyek egy kismama testében végbemennek
- arról, mi minden történik ezeken a területeken a várandósság alatt: medence, farizmok, csípő, hasizmok, gerinc, bokaizületek
- súlygyarapodás
- rekeszizomról, a légzéstechnika változásáról, rekeszlégzés gyakorlatokról
- hasizmok megnyúlnak a várandósság végére, meggyengülnek, törzsizom erősítésének fontosságáról
- arról, miért is fontos a hasizom erősítése a várandósság alatt
- légzőtorna
- medencefenék tréning
- vénás torna az ödéma elkerülése és a nyirokpangás miatt
Az előadóról:
 |
Steinbachné Kapás Gabriella vagyok, 2 kisgyermek anyukája. 4 tagú családunk a Pilisben él, itt is dolgozom gyógytornászként, női fizioterápia vonalon, ezen belül is prenatális és postnatális trénerként kismamákkal, anyukákkal foglalkozom. Hiszek abban, hogy a holisztikus szemlélet, a tudatosság és a kitartás nem csupán az én munkámat teszi könnyebbé és teljessé, hanem azokét az emberekét is, akiknek ezáltal segíteni szeretnék: anyának, babának, apának, az egész családnak. Szívesen foglalkozom kismamákkal a várandósság bármely szakaszában, szívügyem a szülésre való felkészülés, készülődés, valamint a szülés utáni regeneráció, a 4.trimeszter kihívásai. A La Matriarcha kurzusaiban igyekszem egyfajta egyetemes tudást átadni az édesanyáknak, különleges figyelmet fordítva arra, hogy ennek mentén az egyéni szükségletekre is válaszokat adhassak. |
Ez is érdekelhet
Promó videó
34 perces videós anyag
Előadó: Steinbachné Kapás Gabriella, gyógytornász
Neked ajánlom ezt a kurzust, ha…
… a várandósságod első két trimeszterében tartasz épp.
… szeretnéd, ha fizikailag minél kevésbé viseljen meg ez az időszak.
… tisztában vagy azzal, hogy milyen következményei lehetnek annak, ha elhanyagolod a fizikai jólléted a várandósság alatt, ezért szeretnél még időben tenni azért, hogy a lehető legkevesebb “kárt” tegye benned a terhesség.
… jól jönne, ha nem kellene küzdeni a terhességed második felében minden levegővételért, ezért megtanulnál egy légzéstechnikát, ami segíthet ebben, sőt, akár a vajúdás alatt is.
… szeretnéd picit jobban megérteni, milyen fizikai változások mennek végbe a testedben a várandósság ideje alatt. A tudás hatalom, pláne, ha a testedről van szó!
Miről lesz szó ebben a kurzusban?
- azokról a testtartásbeli változásokról, amelyek egy kismama testében végbemennek
- arról, mi minden történik ezeken a területeken a várandósság alatt: medence, farizmok, csípő, hasizmok, gerinc, bokaizületek
- súlygyarapodás
- rekeszizomról, a légzéstechnika változásáról, rekeszlégzés gyakorlatokról
- hasizmok megnyúlnak a várandósság végére, meggyengülnek, törzsizom erősítésének fontosságáról
- arról, miért is fontos a hasizom erősítése a várandósság alatt
- légzőtorna
- medencefenék tréning
- vénás torna az ödéma elkerülése és a nyirokpangás miatt
Az előadóról:
|
Steinbachné Kapás Gabriella vagyok, 2 kisgyermek anyukája. 4 tagú családunk a Pilisben él, itt is dolgozom gyógytornászként, női fizioterápia vonalon, ezen belül is prenatális és postnatális trénerként kismamákkal, anyukákkal foglalkozom. Hiszek abban, hogy a holisztikus szemlélet, a tudatosság és a kitartás nem csupán az én munkámat teszi könnyebbé és teljessé, hanem azokét az emberekét is, akiknek ezáltal segíteni szeretnék: anyának, babának, apának, az egész családnak. Szívesen foglalkozom kismamákkal a várandósság bármely szakaszában, szívügyem a szülésre való felkészülés, készülődés, valamint a szülés utáni regeneráció, a 4.trimeszter kihívásai. A La Matriarcha kurzusaiban igyekszem egyfajta egyetemes tudást átadni az édesanyáknak, különleges figyelmet fordítva arra, hogy ennek mentén az egyéni szükségletekre is válaszokat adhassak. |
Tanfolyam tartalom
34 perces videós anyag
Előadó: Steinbachné Kapás Gabriella, gyógytornász
34 perces videós anyag
Előadó: Steinbachné Kapás Gabriella, gyógytornász
