Várandósság – All in One

Nincs HA. Ezt a kurzust kötelezővé kellene tenni! Egy MUST HAVE, amit LÁTNI KELL és kész.

Ha elvégzed ezt a kurzust, akkor többet nem kell szoronganod attól, hogy egy hirtelen helyzetben nem fogod tudni, mi a teendő. Ne élj rettegésben, inkább fegyverkezz fel ezzel a tudással, ami nem csak a csecsemőkor alatt válhat hasznodra. A szorongás legjobb ellenszere a cselekvés. Ha birtokába kerülsz ennek a tudásnak, akkor nem fogsz többet a kiságy fölött görnyedve rettegni. (Bőven van és lesz is min még szorongani, de legalább egy részét kiiktathatod ezzel a kurzussal.

• a mentőhívás szabályai
• mikor kell mentőt hívni
• hirtelen bölcsőhalál, csecsemőhalál
• légzésfigyelő használata
• arról, ha megszólal a légzésfigyelő
• hármas érzékelés technikája
• lélegeztetés, mellkaskompresszió
• teendők fulladás esetén
• légúti elzáródás
• a náthás baba megsegítése
• krupp, felső légúti gyulladások
• ellátási lépések, amíg megérkezik a mentő
• láz, mikor kell orvoshoz fordulni, lázcsillapítás
• traumás sérülések
• általános sebellátás

… kisbabát vársz. Ehhez ezúton is szeretnék szívből gratulálni Neked, elképesztő utazás vár Rád! Ez a kurzus segíteni fog, hogy tudatosan indulhass el ezen a csodálatos úton.

… össze vagy zavarodva, boldogság, kétségbeesés, zűrzavar, öröm, szorongás és magabiztosság úgy kavarognak benned, hogy azt egy tornádó is megirigyelné, de szeretnél kikeveredni ebből az állapotból.

… érdekelnek a várandósság és szülés lelki folyamatai.

… még nem hallottál a negyedik trimeszterről, vagy hallottál, de nem igazán tudod, mi az

… a sejtjeidben érzed, hogy cseppet sem mindegy, milyen a szülés lefolyása és hogy a lelki folyamatoknak igenis van jelentősége, nem csak az édesanya, de a baba szempontjából is.

… nem túlélni, hanem megélni szeretnéd a következő 9 hónapot és a babád világrahozatalát.

… aggódsz, hogy milyen hatással lehet és lesz a párkapcsolatotokra a baba érkezése és maga a szülői szerep.

… nem hagyományos szülésfelkészítőt keresel, ami gyakorlati tippekkel lát el a várandósság és szülés kapcsán, hanem olyat, ami inkább az emberi, lelki oldaláról közelíti meg a témát.

• betekintés a baba méhen belüli létezésébe
• Hogyan készülj magabiztosan a szülésre?
• az anya-magzat kapcsolatanalízisről és a magzattal kapcsolódásról
• az apa és az anya múltjának hatása a kisbabára
• a magzati létben szerzett sejtszintű emlékek és azok jelentősége későbbi életünkben
• Milyen stresszhatások érhetik az anyát a 9 hónap alatt és hogyan lehetséges kezelni azokat?
• az anyában lezajló lelki folyamatok hónapról hónapra
• a születésünk lefolyásának, minőségének jelentősége az életünkre
• az aranyat érő aranyóra
• a szülés, mint identitásformáló életesemény
• a félelmek feltérképezése és oldása
• gyakorlati tanácsok a szülésre
• a fájdalom csökkentéséről és szerepéről a vajúdásban
• Hogyan válasszunk kísérőt?
• az új, anyai szerepkör megismerése

… a várandósságod első két trimeszterében tartasz épp.

… szeretnéd, ha fizikailag minél kevésbé viseljen meg ez az időszak.

… tisztában vagy azzal, hogy milyen következményei lehetnek annak, ha elhanyagolod a fizikai jólléted a várandósság alatt, ezért szeretnél még időben tenni azért, hogy a lehető legkevesebb “kárt” tegye benned a terhesség.

… jól jönne, ha nem kellene küzdeni a terhességed második felében minden levegővételért, ezért megtanulnál egy légzéstechnikát, ami segíthet ebben, sőt, akár a vajúdás alatt is.

… szeretnéd picit jobban megérteni, milyen fizikai változások mennek végbe a testedben a várandósság ideje alatt. A tudás hatalom, pláne, ha a testedről van szó!

• azokról a testtartásbeli változásokról, amelyek egy kismama testében végbemennek
• arról, mi minden történik ezeken a területeken a várandósság alatt: medence, farizmok, csípő, hasizmok, gerinc, bokaizületek
• súlygyarapodás
• rekeszizomról, a légzéstechnika változásáról, rekeszlégzés gyakorlatokról
• hasizmok megnyúlnak a várandósság végére, meggyengülnek, törzsizom erősítésének fontosságáról
• arról, miért is fontos a hasizom erősítése a várandósság alatt
• légzőtorna
• medencefenék tréning
• vénás torna az ödéma elkerülése és a nyirokpangás miatt

… épp várandós vagy. Ez egy olyan jóga gyakorlatsor, mellyel közelebb kerülhetsz a testedhez és önmagadhoz a várandósság során. Nagyon fontos megfigyelni közben a testérzeteket, amelyek minden nap mások és mások lehetnek. A szülés alatt nagyon hasznos lesz ez a fajta kapcsolódás a testeddel, hiszen a vajúdás során is rá kell majd érezni, hogy melyik testhelyzet a kényelmesebb, melyik pózzal segíthetjük a babánkat. Észre sem veszed, de míg magaddal törődsz, a szülésre is készülsz, hangolódsz. Minden pillanata ad Neked és a babádnak is.

… várandós vagy. (Hip-hip hurrá, gratulálok Neked!)

Varázslatos és kaotikus időszak ez. Megértem, ha úgy érzed, jólesne kicsit ellazulni, megtalálni a középpontod és kapcsolódnod a babáddal. Ebben a rohanós, zaklatott világban eleve nagyon nehéz kikapcsolni, egyensúlyba kerülni, de várandósan különösen fontos pár percet lopnod magadnak, hogy kiszakadj a verkliből. Ebben Tina garantáltan segít Neked. Nem is tudod, mekkora szükséged van rá.