Hegkezelés és hegtudatos életmód: gyakorlati útmutató a felkeléstől életed végéig

… császármetszéssel/ hasi szüléssel jött világra a kisbabád vagy már biztosan tudod, hogy így fog megszületni.

… biztosra akarsz menni és a lehető legkevesebb szövődménnyel gyógyulni, mert neked is hatásod van a saját gyógyulásodra.

… akkor is ha 2 nap és akkor is, ha 20 év telt el a császármetszés óta, hiszen sosem késő elkezdeni a hegkezelést!

… komplex anyagot keresel, nem szeretnél több programot megvenni egymás után, hanem egy olyan segítséget keresel, ami egészen a műtét utáni felkelés perceitől életed végéig kísér.

… ha érzed, hogy szeretnél tenni a hegedért, de nem tudod mit, senki nem mondta el a kórházban és nincs a közeledben gyógytornász vagy ebben jártas szakember.

… ha programozott császárra készülsz vagy szeretnél erre az eshetőségre is felkészülni és megkönnyíteni előre magadnak az első napokat, gyorsítanád a gyógyulásod, hogy minél hamarabb fájdalom nélkül láthasd a babádat.

… császármetszés, gátmetszés után, bárhol is legyél az úton, császármetszés előtt, rögtön utána és évekkel később, de akár pocakkal is, a heget lehet és nagyon is érdemes kezelni.

… fogalmad nem volt eddig róla, hogy létezik ilyen, hogy hegkezelés, neked senki nem szólt róla a kórházban vagy a barátnőid közül.

… tudtál róla, de nem tudtad, hogyan kezd el, hogy kell csinálni.

… ha meg szeretnéd találni azt a módszert, eszközt, technikát, ami neked a legjobb.

… minél szebben, jobban szeretnéd, hogy gyógyuljon.

… idegenkedsz tőle, szeretnél jóban lenni vele, kapcsolódni a testeddel és önmagaddal, mert talán úgy érzed, hogy a műtét óta nehezebben megy.

… törődnél magaddal, elidegenedtél a saját testedtől, keresed az utat hozzá, újrakezdenéd.

… fájdalmas a szexuális együttlét, a műtét óta ismeretlen eredetű fájdalmaid vannak és szeretnél segíteni rajta.

… nem tudsz kapcsolódni a hegeddel és esetleg trauma nyomaként tekintesz? Nem baj, ha nem, de sokak igen, és ez normális.

… érzelmi és testi sík összekapcsolása: érintsd meg, nézz rá!

• Mi a heg? Mik a tulajdonságai? Mi a szerepe és hogyan “működik” jól? A hegesedés folyamatának megértése.
• A torna szó újraértelmezéséről császármetszés után, ne arra gondolj, mint eddig!
• Túlélőpakk a műtét után, első napokra vonatkozó tudnivalók: hogy kelljek ki az ágyból? Hogyan pisiljek, üljek fel, induljak el?
• A császármetszés, mint nagy hasi műtét és a heg, hogyan kell elképzelni ezt valójában, hogy megérthessük, mi történik a testünkben.
• Hogyan gyógyul a seb, hogyan gyógyul a test, hogyan gyógyul a lélek és mit tehetünk azért, hogy támogassuk ezt a folyamatot egy kisbaba ellátása mellett?
• Hogyan könnyítheted meg a gyógyulást, tehermentesítheted a heged etetés, szopiztatás közben.
• Rengeteg praktikus tanács, gyakorlat, mozgássor, hegmasszázs, lassan és követhetően elmutogatva, veled csináljuk.
• Hegkezelés korai szakasza (has és hegkezelés, vénás torna, légző torna, mobilizálás, testtartás, eszközök, táplálkozás)
• Hegkezelés az első 3 hónapban.
• Hegkezelés a 3-6. hónapban (mivel egészíthetjük ki az eddigi gyakorlatokat)
• Hegkezelés a későbbiekben.
• Mi lesz a hegemmel a későbbiekben? Mi történik egy rossz állapotban lévő heggel, szövetekkel? Mi mindennel függhet össze a heg? Mi várható a menopauza vagy egy következő várandósság esetén?
• Miért fontos már az első napokban mozogni?
• A stressz hatásai a hegre.
• Mi jelenthet problémát? (fájdalom, ízületi fájdalom, fájdalmas szex)
• A hegek típusai (a tied hogyan gyógyult?)
• Összenövések, szövődmények (tudtad, hogy a heg felszíne nincs összefüggésben a belső állapotával? 🙂
• Hogyan tudod az étkezéssel segíteni a tested öngyógyító folyamatait?
• Tényleg számít a kollagén bevitel?
• Légzéstechnikák, amik könnyítik a gyógyulást.