Az első két év – Basic csomag

… anya vagy és úgy érzed, túl nehéz nyugodtnak, kiegyensúlyozottnak maradni.

… gyakran billensz ki az egyensúlyodból (már ha van olyanod egyáltalán).

… sokszor érzel bűntudatot azért, mert nem tudsz kellőképpen kiegyensúlyozott lenni.

… jólesne, ha kapnál szakértő, kézzelfogható tanácsokat, segítséget arra, hogy megtalálhasd a belső középpontod és szeretnéd, ha inkább ezt adnád tovább a gyerekednek, nem a konstans idegbajt.

… a régi berögződéseken túl szeretnéd tudni, mi a “normális”, milyen probléma- és dühkezelést várhatunk el egy óvodás korú, vagy éppen kisiskolás gyerektől.

… jól jönne, ha rendelkeznél pár eszközzel a nehéz pillanatokban, a zűrös periódusokban.

… nyitott vagy a légzéstechnikákra és megerősítő állításokra.

… szeretnél nyugodtabb és ezáltal türelmesebb édesanya lenni.

• a kiegyensúlyozott anyáról
• a stresszorokról, amik kibillenthetik az anyákat
• saját gyerekkori élményekről
• az érzelmi biztonságról
• sérült kapcsolódásokról
• hogyan birkózzunk meg a stresszkörökkel (stresszoldó praktikák)
• légzéstechnika, önegyüttérző hang, relaxáció
• hosszútávon hogyan lehet megtanulni a technikát, hogy a stresszorok ne legyenek ránk annyira erőteljes hatással
• Milyen érzelmi reakciók várhatók el egy kisgyermektől?
• dackorszak és idegrendszeri érés

… már apa, vagy anya vagy. (Gratulálok, őszintén! Üdv a klubban!)

… gyermeket terveztek. (Nem kis kalandnak néztek elébe!)

… mindenhonnan tökéletes szülőképek köszönnek vissza (mégha gyakran hamisan is), te pedig úgy érzed, nem tudsz ennek megfelelni szülőként.

… szeretnél elég jó szülő lenni, de közben önmagad maradni.

… úgy érzed, szülőnek lenni olyan, mintha folyamatosan száz labdával kellene zsonglőrködni, amit lehetetlennek tűnik megvalósítani.

… hajlamos vagy túlvállalni magad, túl magasra tenni a lécet, ami szülőként sokszor megugorhatatlan.

• a pszichológiai és biológiai szülőről
• az “elég jó szülő” fogalmáról és meghatározásáról
• a várandósság és a szülési időszak feladatairól, kihívásairól
• apává válás folyamatáról
• az apaság, mint krízis
• az apaság, mint az identitás új eleme

… problémáid vannak a határhúzással.

… nehezen mondasz nemet. Rengeteg sorstársad van, de ettől még ez nagyon nincs rendben. Mondhatsz nemet!!!

… hajlamos vagy arra, hogy elnyomd a saját érzéseidet.

… félsz a konfliktusoktól.

… gyerekként nem kaptál megfelelő mintát az érzelmeid őszinte kifejezésére és a gyerekednek hasznosabb tudást szeretnél átadni.

… szorongó vagy, nem mersz megszólalni frusztrált helyzetekben.

… nem mersz kiállni a saját és/vagy a gyereked érdekeiért.

… szeretnéd a családon belül úgy kijelölni a határaidat (vagy a gyerekedét), viszont tartasz a sértődéstől.

… nem találod az egyensúlyt a túl kevés, vagy túl sok korlát között.

… örülnél, ha kapnál néhány kézzelfogható praktikát, ami segíthet ezekben a helyzetekben.

• a határok fontosságáról
• a határaink kijelölésének egészséges módjáról
• megfelelési kényszerről
• arról, hogy a határhúzás a kapcsolataink érdeke is
• a határhúzás típusairól
• Hogyan segíthetjük a gyerekeinket az egészséges határok meghúzásában?
• családon belüli határhúzásokról
• segítő kommunikációs formulák
• imaginációs gyakorlat