Az első két év – Extra csomag

… anya vagy és úgy érzed, túl nehéz nyugodtnak, kiegyensúlyozottnak maradni.

… gyakran billensz ki az egyensúlyodból (már ha van olyanod egyáltalán).

… sokszor érzel bűntudatot azért, mert nem tudsz kellőképpen kiegyensúlyozott lenni.

… jólesne, ha kapnál szakértő, kézzelfogható tanácsokat, segítséget arra, hogy megtalálhasd a belső középpontod és szeretnéd, ha inkább ezt adnád tovább a gyerekednek, nem a konstans idegbajt.

… a régi berögződéseken túl szeretnéd tudni, mi a “normális”, milyen probléma- és dühkezelést várhatunk el egy óvodás korú, vagy éppen kisiskolás gyerektől.

… jól jönne, ha rendelkeznél pár eszközzel a nehéz pillanatokban, a zűrös periódusokban.

… nyitott vagy a légzéstechnikákra és megerősítő állításokra.

… szeretnél nyugodtabb és ezáltal türelmesebb édesanya lenni.

• a kiegyensúlyozott anyáról
• a stresszorokról, amik kibillenthetik az anyákat
• saját gyerekkori élményekről
• az érzelmi biztonságról
• sérült kapcsolódásokról
• hogyan birkózzunk meg a stresszkörökkel (stresszoldó praktikák)
• légzéstechnika, önegyüttérző hang, relaxáció
• hosszútávon hogyan lehet megtanulni a technikát, hogy a stresszorok ne legyenek ránk annyira erőteljes hatással
• Milyen érzelmi reakciók várhatók el egy kisgyermektől?
• dackorszak és idegrendszeri érés

… már apa, vagy anya vagy. (Gratulálok, őszintén! Üdv a klubban!)

… gyermeket terveztek. (Nem kis kalandnak néztek elébe!)

… mindenhonnan tökéletes szülőképek köszönnek vissza (mégha gyakran hamisan is), te pedig úgy érzed, nem tudsz ennek megfelelni szülőként.

… szeretnél elég jó szülő lenni, de közben önmagad maradni.

… úgy érzed, szülőnek lenni olyan, mintha folyamatosan száz labdával kellene zsonglőrködni, amit lehetetlennek tűnik megvalósítani.

… hajlamos vagy túlvállalni magad, túl magasra tenni a lécet, ami szülőként sokszor megugorhatatlan.

• a pszichológiai és biológiai szülőről
• az “elég jó szülő” fogalmáról és meghatározásáról
• a várandósság és a szülési időszak feladatairól, kihívásairól
• apává válás folyamatáról
• az apaság, mint krízis
• az apaság, mint az identitás új eleme

… problémáid vannak a határhúzással.

… nehezen mondasz nemet. Rengeteg sorstársad van, de ettől még ez nagyon nincs rendben. Mondhatsz nemet!!!

… hajlamos vagy arra, hogy elnyomd a saját érzéseidet.

… félsz a konfliktusoktól.

… gyerekként nem kaptál megfelelő mintát az érzelmeid őszinte kifejezésére és a gyerekednek hasznosabb tudást szeretnél átadni.

… szorongó vagy, nem mersz megszólalni frusztrált helyzetekben.

… nem mersz kiállni a saját és/vagy a gyereked érdekeiért.

… szeretnéd a családon belül úgy kijelölni a határaidat (vagy a gyerekedét), viszont tartasz a sértődéstől.

… nem találod az egyensúlyt a túl kevés, vagy túl sok korlát között.

… örülnél, ha kapnál néhány kézzelfogható praktikát, ami segíthet ezekben a helyzetekben.

• a határok fontosságáról
• a határaink kijelölésének egészséges módjáról
• megfelelési kényszerről
• arról, hogy a határhúzás a kapcsolataink érdeke is
• a határhúzás típusairól
• Hogyan segíthetjük a gyerekeinket az egészséges határok meghúzásában?
• családon belüli határhúzásokról
• segítő kommunikációs formulák
• imaginációs gyakorlat

… hamarosan apa leszel! (Amihez szívből gratulálok, olyan jó, hogy itt vagy!)

… már apa vagy, de úgy érzed, nem találod a helyed ebben a szerepben.

… anya vagy, de úgy érzed, a párod nem találja a helyét az apa szerepben és segíteni szeretnél neki, akár azzal, hogy együtt végzitek el ezt a kurzust.

… ha erős és domináns családi minták blokkolnak abban, hogy olyan apa legyél, vagy olyan családi életetek legyen, amire vágysz.

… ha anya vagy, de a párod, úgy érzed, korábbi berögződések, családi minták, vagy külső ingerek hatására nem tud száz százalékban támogató és partner lenni, vagy ha úgy látod, blokkolva van abban, hogy apaként megtalálja a saját hangját.

… szorongsz (legyél apa, vagy anya), hogy nem tudsz támogató partnere lenni a másiknak a szülő szerepben.

… ha úgy érzed, már a bőröd alá ette magát a sok propaganda és szeretnéd magad definiálni (kis segítséggel), mi a család és abban hol van a helyed.

… tartasz attól, hogy megváltozik a párkapcsolatotok a gyerekvállalással. (Meg fog, de ez nem feltétlenül baj, sőt. Csak meló. De a többit majd Dávid elmondja.)

… ha úgy érzed, Rád erőltetnek egy karaktert (a társadalom, a család, a politikai retorika), aminek férfiként és apaként meg kéne felelned.

… hátrányban érzed magad az anyákhoz képest, akik már jóval a gyerekvállalás előtt hangold(hat)nak az anyaságra, Te viszont nem tudod, hol is van a helyed ebben az egész zűrzavarban.

… szívesen vennéd, ha valamennyit beszippanthatnál egy gyakorló apa és pszichológus komplex tudásából.

• a különböző apatípusokról
• a különböző család típusokról
• transzgenerációs minták, berögződések hatása a családok életére
• a társadalom, a média és a politikai kultúra hatása az apaságra és az ahhoz való viszonyunkra
• a párkapcsolat, szerencse és a személyiség hatása az apaságra
• Hol és mikor kezdődik az apaszerepre való felkészülés?
• az apák születéséről
• anyai és apai tulajdonságokról, sztereotípiákról

Szél Dávid vagyok, tanácsadó szakpszichológus, talán író. Történész feleségemmel, a közel 12 éves fiammal és a 8 éves lányommal Budapesten élünk. Sokat foglalkozom a nemi szerepekkel, családi rendszerekkel, egyenjogúsággal, szülőséggel és mindenféle szociálpszichológiai kérdésekkel, ezekkel kapcsolatban több könyvet és cikket is írtam, a témában gyakran tartok előadásokat, workshopokat. A La Matriarcha kurzusaiban is sokat foglalkozom emancipációs kérdésekkel, de arról is lesz szó, hogy miért olyan nehéz az érzéseinkről beszélni, illetve hogy van-e olyan, hogy ideális család.

… szeretnél felkészülni az anyaság “sötét oldalára” is.

… olykor (vagy gyakran) úgy érzed, nem tudod kézben tartani a feszült helyzeteket.

… higgadt szeretnél maradni, amikor a gyereked kóstolgatja a határaidat.

… a rögzült családi mintákat szeretnéd levetkőzni.

… szükséged lenne gyakorlati tanácsokra.

…elszigeteltnek érzed magad, túl nagy a nyomás.

… gyakran van bűntudatod azért, mert nem kezeltél (szerinted) jól egy adott helyzetet a gyerekeddel.

… sokszor érzed azt, hogy bárcsak valaki figyelmeztetett volna, hogy ez ennyire nehéz lesz. Könnyebb sose lesz, de mutatunk eszközöket, amik segítenek átvészelni a viharos pillanatokat!

• kontrollvesztésről a feszült helyzetekben
• akaratlanul elkövetett szülői hibákról (pl kiabálás)
• rossz mintákról, amiket nehéz egyedül megdolgozni, felülírni
• elakadásokról, az eszköztelenség érzéséről anyaként
• bizonyos viselkedés minták gyökeréről
• a szülői önismeret fejlesztéséről
• gyakorlati tippek a mindennapokra
• gyermekpszichológiai tanácsok útravalóul