Az első két év – All in One

… anya vagy és úgy érzed, túl nehéz nyugodtnak, kiegyensúlyozottnak maradni.

… gyakran billensz ki az egyensúlyodból (már ha van olyanod egyáltalán).

… sokszor érzel bűntudatot azért, mert nem tudsz kellőképpen kiegyensúlyozott lenni.

… jólesne, ha kapnál szakértő, kézzelfogható tanácsokat, segítséget arra, hogy megtalálhasd a belső középpontod és szeretnéd, ha inkább ezt adnád tovább a gyerekednek, nem a konstans idegbajt.

… a régi berögződéseken túl szeretnéd tudni, mi a “normális”, milyen probléma- és dühkezelést várhatunk el egy óvodás korú, vagy éppen kisiskolás gyerektől.

… jól jönne, ha rendelkeznél pár eszközzel a nehéz pillanatokban, a zűrös periódusokban.

… nyitott vagy a légzéstechnikákra és megerősítő állításokra.

… szeretnél nyugodtabb és ezáltal türelmesebb édesanya lenni.

• a kiegyensúlyozott anyáról
• a stresszorokról, amik kibillenthetik az anyákat
• saját gyerekkori élményekről
• az érzelmi biztonságról
• sérült kapcsolódásokról
• hogyan birkózzunk meg a stresszkörökkel (stresszoldó praktikák)
• légzéstechnika, önegyüttérző hang, relaxáció
• hosszútávon hogyan lehet megtanulni a technikát, hogy a stresszorok ne legyenek ránk annyira erőteljes hatással
• Milyen érzelmi reakciók várhatók el egy kisgyermektől?
• dackorszak és idegrendszeri érés

… már apa, vagy anya vagy. (Gratulálok, őszintén! Üdv a klubban!)

… gyermeket terveztek. (Nem kis kalandnak néztek elébe!)

… mindenhonnan tökéletes szülőképek köszönnek vissza (mégha gyakran hamisan is), te pedig úgy érzed, nem tudsz ennek megfelelni szülőként.

… szeretnél elég jó szülő lenni, de közben önmagad maradni.

… úgy érzed, szülőnek lenni olyan, mintha folyamatosan száz labdával kellene zsonglőrködni, amit lehetetlennek tűnik megvalósítani.

… hajlamos vagy túlvállalni magad, túl magasra tenni a lécet, ami szülőként sokszor megugorhatatlan.

• a pszichológiai és biológiai szülőről
• az “elég jó szülő” fogalmáról és meghatározásáról
• a várandósság és a szülési időszak feladatairól, kihívásairól
• apává válás folyamatáról
• az apaság, mint krízis
• az apaság, mint az identitás új eleme

… problémáid vannak a határhúzással.

… nehezen mondasz nemet. Rengeteg sorstársad van, de ettől még ez nagyon nincs rendben. Mondhatsz nemet!!!

… hajlamos vagy arra, hogy elnyomd a saját érzéseidet.

… félsz a konfliktusoktól.

… gyerekként nem kaptál megfelelő mintát az érzelmeid őszinte kifejezésére és a gyerekednek hasznosabb tudást szeretnél átadni.

… szorongó vagy, nem mersz megszólalni frusztrált helyzetekben.

… nem mersz kiállni a saját és/vagy a gyereked érdekeiért.

… szeretnéd a családon belül úgy kijelölni a határaidat (vagy a gyerekedét), viszont tartasz a sértődéstől.

… nem találod az egyensúlyt a túl kevés, vagy túl sok korlát között.

… örülnél, ha kapnál néhány kézzelfogható praktikát, ami segíthet ezekben a helyzetekben.

• a határok fontosságáról
• a határaink kijelölésének egészséges módjáról
• megfelelési kényszerről
• arról, hogy a határhúzás a kapcsolataink érdeke is
• a határhúzás típusairól
• Hogyan segíthetjük a gyerekeinket az egészséges határok meghúzásában?
• családon belüli határhúzásokról
• segítő kommunikációs formulák
• imaginációs gyakorlat

… hamarosan apa leszel! (Amihez szívből gratulálok, olyan jó, hogy itt vagy!)

… már apa vagy, de úgy érzed, nem találod a helyed ebben a szerepben.

… anya vagy, de úgy érzed, a párod nem találja a helyét az apa szerepben és segíteni szeretnél neki, akár azzal, hogy együtt végzitek el ezt a kurzust.

… ha erős és domináns családi minták blokkolnak abban, hogy olyan apa legyél, vagy olyan családi életetek legyen, amire vágysz.

… ha anya vagy, de a párod, úgy érzed, korábbi berögződések, családi minták, vagy külső ingerek hatására nem tud száz százalékban támogató és partner lenni, vagy ha úgy látod, blokkolva van abban, hogy apaként megtalálja a saját hangját.

… szorongsz (legyél apa, vagy anya), hogy nem tudsz támogató partnere lenni a másiknak a szülő szerepben.

… ha úgy érzed, már a bőröd alá ette magát a sok propaganda és szeretnéd magad definiálni (kis segítséggel), mi a család és abban hol van a helyed.

… tartasz attól, hogy megváltozik a párkapcsolatotok a gyerekvállalással. (Meg fog, de ez nem feltétlenül baj, sőt. Csak meló. De a többit majd Dávid elmondja.)

… ha úgy érzed, Rád erőltetnek egy karaktert (a társadalom, a család, a politikai retorika), aminek férfiként és apaként meg kéne felelned.

… hátrányban érzed magad az anyákhoz képest, akik már jóval a gyerekvállalás előtt hangold(hat)nak az anyaságra, Te viszont nem tudod, hol is van a helyed ebben az egész zűrzavarban.

… szívesen vennéd, ha valamennyit beszippanthatnál egy gyakorló apa és pszichológus komplex tudásából.

• a különböző apatípusokról
• a különböző család típusokról
• transzgenerációs minták, berögződések hatása a családok életére
• a társadalom, a média és a politikai kultúra hatása az apaságra és az ahhoz való viszonyunkra
• a párkapcsolat, szerencse és a személyiség hatása az apaságra
• Hol és mikor kezdődik az apaszerepre való felkészülés?
• az apák születéséről
• anyai és apai tulajdonságokról, sztereotípiákról

Szél Dávid vagyok, tanácsadó szakpszichológus, talán író. Történész feleségemmel, a közel 12 éves fiammal és a 8 éves lányommal Budapesten élünk. Sokat foglalkozom a nemi szerepekkel, családi rendszerekkel, egyenjogúsággal, szülőséggel és mindenféle szociálpszichológiai kérdésekkel, ezekkel kapcsolatban több könyvet és cikket is írtam, a témában gyakran tartok előadásokat, workshopokat. A La Matriarcha kurzusaiban is sokat foglalkozom emancipációs kérdésekkel, de arról is lesz szó, hogy miért olyan nehéz az érzéseinkről beszélni, illetve hogy van-e olyan, hogy ideális család.

… szeretnél felkészülni az anyaság “sötét oldalára” is.

… olykor (vagy gyakran) úgy érzed, nem tudod kézben tartani a feszült helyzeteket.

… higgadt szeretnél maradni, amikor a gyereked kóstolgatja a határaidat.

… a rögzült családi mintákat szeretnéd levetkőzni.

… szükséged lenne gyakorlati tanácsokra.

…elszigeteltnek érzed magad, túl nagy a nyomás.

… gyakran van bűntudatod azért, mert nem kezeltél (szerinted) jól egy adott helyzetet a gyerekeddel.

… sokszor érzed azt, hogy bárcsak valaki figyelmeztetett volna, hogy ez ennyire nehéz lesz. Könnyebb sose lesz, de mutatunk eszközöket, amik segítenek átvészelni a viharos pillanatokat!

• kontrollvesztésről a feszült helyzetekben
• akaratlanul elkövetett szülői hibákról (pl kiabálás)
• rossz mintákról, amiket nehéz egyedül megdolgozni, felülírni
• elakadásokról, az eszköztelenség érzéséről anyaként
• bizonyos viselkedés minták gyökeréről
• a szülői önismeret fejlesztéséről
• gyakorlati tippek a mindennapokra
• gyermekpszichológiai tanácsok útravalóul

… édesanya vagy. Tudom, nem könnyű énidőt nyerni kisgyermek(ek) mellett, de ha mégis sikerül, ez a tizenöt perces jóga gyakorlatsor segít a saját energiáidat mozgósítani, kizárni a külvilág zaját, ellazulni és megtalálni a központunkat. Anyaként ez fontosabb, mint bármi más. Hidd el, ennyi minimum jár Neked. És azt is elhiheted, hogy ezzel a családodnak is adsz. Majd meglátod.

… anya vagy.

Ugye nem árulok el nagy titkot azzal, hogy már-már elviselhetetlen ez a feszültség, amiben éljük a mindennapjainkat? De tényleg, ez a rengeteg zűr körülöttünk, mindenféle társadalmi, gazdasági válság, háború, politikai csatározások, nem beszélve az egzisztenciális bizonytalanságról. Mindeközben anyának lenni idilli körülmények között is rettenetesen fárasztó, sőt, mondjuk ki, idegborzoló tud lenni. (Kivéve, akinek nem.) Abban egyetérthetünk, hogy égető szükségünk van a kikapcsolódásra, a lazításra, mondjuk például azért, hogy véletlenül se szivárogjon be a külvilág, vagy a mindennapok feszültsége a családi életünkbe. Annak sosincs jó vége, hidd el, tudom. Szóval ha úgy érzed, a mindennapi stressz, vagy önmagában az anyaság már feszítően rátelepedett a mellkasodra, szükséged lenne egy kis belső megtisztulásra, megkönnyebbülése, akkor Tina relaxációját Neked találták ki.